大家好，我是古力，秃头体育考研的创始人。做体育考研辅导8年，一直以来的内容的沉淀，小程序是一个产品更像是我的一个孩子，作为产品人我深知做产品的第一要务是解决问题，得到市场的认可，那今天我也给体育考研的同学写一份小程序的使用手册，让你更加了解我们的小程序。

同样的基础，考试能不能输出，专业课能差30分。因为有很多的同学一上来就是直接背诵资料，但是并不知道资料哪里是重点，以及为什么要这样背，备考效率直线下降。

从课程到刷题，从基础到提升全阶段覆盖你的考研备考，同时包含全科的一个视频课程，再也不用到处去找资料，而是系统话的学习。很多人买了小程序，打开就是刷题，刷完就关。其实这个工具有10个功能，每个功能都有正确的打开方式。用对了，提分真的不难。

今天这篇，不吹功能，只告诉你：怎么用，才能提分。

先说一个核心逻辑

体育考研三科（运动生理学、运动训练学、学校体育学），考的不是"你认识多少知识"，是“你会不会用”。

看书是"我学过这个原理"。 刷题是"用这个原理解释具体现象"。 考试考的是第二种。

所以这个小程序，不是给你另一个"看书的地方"，是给你一个"把知识变成分"的地方。

按教材章节排列的题库。运动生理学、运动训练学、学校体育学三科，覆盖60本主流参考书。每本书有五大题型：单选题、判断题、填空题、多选题、简答题

打开方式： 首页 → 章节刷题 → 选科目 → 选章节

学完一章，立刻去刷对应的章节刷例题。做的时候不要翻书，当作考试来对待。

做完立刻对答案，错的题标进错题本。第二天再做一遍错题，做对了移出，还错继续留着。

提分配合： 刷之前先看"章节刷题高频考点"；刷完之后用"思维导图"检验框架。

章节刷题书本展示

打开方式： 首页 → 课后习题 → 选科目 → 选章节

章节刷例题做完、对完答案之后，再来做课后习题。课后习题就是大家课本上看到的主观题的参考答案，有很多学校的考试题目就是选自课后习题，一定不要忽略。

提分配合： 做课后习题时遇到混淆的概念，立刻去"易混易错"对照；遇到不记得的名词，立刻去"名词解释"查。

课后习题书本展示

打开方式： 首页 → 历年真题 → 选科目 → 选院校/选年份

做完之后错的题进错题本，对的题也要看答案——确认是真会了还是蒙对的。

历年真题展示

框架课

什么时候上： 刚开始复习、觉得知识很散的时候。

先听完框架课，再开始刷题。听的时候在脑子里建立"目录"，每一块知识知道它属于哪个体系。听完去刷对应科目的章节刷例题，验证框架是否搭对了。

画书课

什么时候上： 找不到书中的重点内容的时候。

先听一节，搞清楚每一章节的重点内容在进行具体的学习

提升课

什么时候上： 一轮基础过完了，想往上提分的时候。

哪里弱补哪里，不要从头听到尾。生理薄弱听生理的提升课，训练学薄弱听训练的提升课。听完去刷错题本里反复错的题，验证是否真的突破了。

冲刺课

什么时候上： 考前1-2个月。

先做一套真题，找到最薄弱的板块。去冲刺课里找对应专题听。听完再刷一遍错题本。冲刺课可以反复听，临考前再听一遍加深印象。

灵活案例题

什么时候上： 案例题总丢分的时候。

听一节，搞清楚案例分析的套路（问题识别→理论对应→方案设计）。找一道经典案例题，先自己分析，再对照答案。练到能独立完成3道案例题，这个题型就过了。

功能一：学科概览

打开方式： 选科目 → 科目内容 → 学科概览

学之前先花5分钟看一遍，知道这科分几块、各块之间什么关系。

很多人学了很久脑子里还是散的，就是跳过了这步——还没看全貌就急着刷题，越刷越乱。

提分作用： 建立"知识地图"，答题时能快速定位知识点属于哪一块，不遗漏。

功能二：考研大纲

打开方式： 选科目 → 科目内容 → 考研大纲

告诉你考什么、不考什么、各章分值大概多少。

大纲不是用来背的，是用来判断重心的。

比如运动生理学，骨骼肌、心血管、能量代谢这三章分值最高，你刷题的时候就要多分配时间，而不是平均用力。

提分作用： 把时间花在刀刃上，不在非重点上耗时间。

功能三：音频

打开方式： 选科目 → 科目内容 → 音频

三科核心知识点的语音版。

通勤、跑步、洗漱的时候挂着听，听到不熟悉的地方停下来想一想。

重点听：名词解释、原理机制、高频考点。

提分作用： 听比看记得更牢。生理学和训练学概念多容易混，音频磨几遍之后再刷题，感觉完全不一样。

功能四：易混易错

打开方式： 选科目 → 科目内容 → 易混易错

专门把容易搞混的概念和容易做错的题整理出来，配上区分方法。

每次刷题遇到混淆的点，来这里对照。考前集中过一遍，临门一脚。

提分作用： 提分最快的方式，就是"不再犯同样的错"。这是别人替你踩过的坑，你直接绕过去。

功能五：经典案例

打开方式： 选科目 → 科目内容 → 经典案例

各科高频案例分析题。学校体育学和运动训练学案例题最多，是拉开差距的地方。

正确用法：

1. 先盖住答案，自己在脑子里列提纲

2. 写出来，控制在考试要求字数内

3. 对照标准答案，看缺了哪一块

4. 把采分点标出来，下次知道往哪个方向写

提分作用： 案例题不是写得越多越好，是踩到几个采分点就拿几分。练的就是这个敏感度。

功能六：记忆打卡

打开方式： 选科目 → 科目内容 → 记忆打卡

每日/每周的记忆任务，对抗"学了后面忘前面"。

每天定一个时间点打卡（建议早上或睡前），打卡内容是当天要背的名词解释、简答要点。系统按遗忘曲线提醒复习。

提分作用： 每天坚持，比周末突击背两小时强十倍。记忆打卡解决的是"学了后面忘前面"的问题。

功能七：章节刷题高频考点

打开方式： 选科目 → 科目内容 → 章节刷题高频考点

每章的高频考点汇总。不是所有知识点都考，这个告诉你哪些是年年考的、哪些是隔年考的。

正确用法：

• 刷章节刷题之前，先看一遍高频考点，知道重点在哪

• 刷完之后回来对照，看有没有覆盖到

• 考前用这个来查漏，哪个没掌握立刻补

提分作用： 把时间花在高频考点上，比平均用力效率高得多。

功能八：思维导图

打开方式： 选科目 → 科目内容 → 思维导图

三科核心知识点的框架图，一张图看清整章。

正确用法：

• 学新章节前，先看导图建框架

• 刷题遇到盲区，回来补图

• 睡前闭眼在脑子里过一遍导图，回忆各节点内容

提分作用： 解决"知识碎片化"。有了框架，答题时能快速定位知识点属于哪一块，不遗漏。

功能九：名词解释

打开方式： 选科目 → 科目内容 → 名词解释

三科核心名词的定义和要点。

每天背3-5个，写下来或者录音背。背完来这里对照，看表述是否准确。

简答和论述里有名词解释的采分点，定义写对了基本分就拿到了。

提分作用： 名词解释是送分题，但前提是你背过。碎片时间用记忆打卡配合名词解释，效果最好。

功能十：学科重点

打开方式： 选科目 → 科目内容 → 学科重点

这一科必须掌握的核心内容汇总，相当于"精华版教材"。

正确用法：

• 一轮学习结束后，用学科重点检验是否真的掌握了

• 冲刺期直接拿学科重点复习，不够时间再回课本

• 学科重点+易混易错配合使用，查漏补缺

提分作用： 把最核心的东西掌握住，比泛泛看十遍书强。

结合专项，指的是"以短跑为例设计训练计划""结合篮球专项分析体能训练"这类题目。近几年真题里，这类题越来越多：考的不是你背没背过理论，而是你会不会把理论用在具体项目上。

它是专业课区分度最高的题型：只会背理论的拿基础分，能把理论和专项结合起来的拿高分，一道题差8-10分。

为什么要刷结合专项的题

1. 出题趋势：死记硬背的题在减少，案例分析和开放题在增多

2. 拉分关键：理论题人人都会，结合专项的题才能拉开差距

3. 你的优势：练过专项的同学自带案例库；跨考同学选高频专项补上即可

怎么用（5步）

第1步 · 先搭框架 理论框架没搭好之前，先不碰专项题。先用学科概览、思维导图把体系搭起来，否则看了也是看热闹。

第2步 · 选主专项 不用每个专项都看，选一个吃透它：

• 有专项的：选你自己的专项，你最熟

• 跨考/没专项的：选高频专项（短跑、篮球，真题出现最多）

第3步 · 建"理论-专项"映射 把每一块理论往你的主专项上套一遍：

• 训练方法 → 你的专项怎么练

• 训练计划 → 给你的专项做一份计划

• 供能系统 → 你的专项主要靠哪个供能

• 教学设计 → 用你的专项设计一堂课

每过完一块，你就多一个"带专项的答案"。

第4步 · 研究目标院校 在历年真题里统计目标院校爱考什么专项，重点刷那个专项的题，不瞎猜。

第5步 · 动手写 看十道不如自己写一道。先列理论框架，再填专项案例，写完用AI批改，看采分点漏没漏。

我们准备了18个专项的内容，大家可以直接选择。

时政热点，指的是与体育相关的国家政策、重大赛事、行业动态、教育改革等时事内容。

比如：

• 政策类：《体育强国建设纲要》、新《体育法》施行、全民健身计划

• 赛事类：冬奥会、亚运会、全运会、世锦赛

• 教育类：体教融合、双减后的学校体育、中考体育改革

• 行业类：校园足球、冰雪运动推广、体育产业、运动康复

为什么重要：专业课论述题最爱考"结合当前热点""结合国家政策"这类题。时政热点就是你在论述题里的加分弹药。

为什么要看时政

1. 论述题必考：近几年真题里，“结合《体育强国建设纲要》谈谈……”"结合体教融合政策分析……"这类题频繁出现

2. 采分点里有它：同一道论述题，别人只答理论得基础分，你补上政策依据和热点案例，直接拉开差距

3. 防止"信息差"：时政题考的是积累，考前临时抱佛脚来不及。平时每周看几条，考场上就是你的优势

怎么用（5步）

第1步 · 按类积累 把时政分成四类：政策、赛事、教育、行业。每类建立自己的笔记，看到一条就归类存档。别混在一起记，答题时才能快速调用。

第2步 · 提炼"一句话观点" 每条时政，用一句话说出"它跟考试有什么关系"。

• 例：体教融合意见 → 竞技体育人才培养路径变化 → 可答运动训练学的人才培养类题目

第3步 · 建立"时政-理论"映射 把每条时政对应到三科的知识点上：

• 政策类 → 学校体育学（学校体育的地位、功能、改革）

• 赛事类 → 运动训练学（训练周期、备战、负荷安排）

• 健康类 → 运动生理学（体质健康、运动处方、慢病预防）

第4步 · 研究目标院校 在历年真题里看目标院校爱结合哪些热点出题：有的学校爱考政策类，有的爱考赛事类。重点准备院校偏好方向。

第5步 · 动手写论述 时政不是背的，是用出来的。每周挑一条热点，结合理论写一小段论述（200-300字），写完用AI批改，看理论+时政结合得够不够实。

距离初试还有132天，是你和录取通知书之间唯一的距离。

专业课是考研的大头，也是最容易提分的一科。 而提分最快的路，就是：对的方法 + 天天用。

你付出的，和你得到的

一年365元，一天一块钱。 一块钱，买不到一瓶水，但可以买到：

• 体育考研3大题库

• 5类课程的提分方法

• 结合专项的拉分题库

• 时政热点的论述弹药

• 一个8年带过3000+学生的老师，帮你把路铺好

对比一下：

• 报个班：几千块起步

• 买资料：一套几百，还没人带

• 这里：一天一块钱

  看了这么多图片，如果你想要更深入的了解小程序具体内容可以先点击下方的图片进入小程序先试用一下，课程有试听、题库有试刷哟！

体育考研全程班课程咨询

可以扫描下方二维码了解详情！！