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低精力人群考研上岸指南(附上岸资料)

哈喽大家好，我是王小路，INFJ二战考研上岸人。

我自我感觉是一个低精力人群，容易焦虑，体质也比较弱，常常会因为焦虑而失眠导致学习效率不高。

通过各种实践，我总结了一套自己的方法。

今天这篇文章想跟大家分享一下，作为一个低精力人群中的一分子，该如何高效学习，稳稳上岸。

一、搭子监督

作为一个低精力人群，经常感觉容易累，想睡觉，做题听课哈欠不断。

这时候如果抬眼看看手机屏幕另一端的考研搭子，说不定会激起你的学习欲望。

这时候可能会想尽办法让自己保持清醒，高效学习，而不是直接摆烂，用谎言来自我欺骗。

二、保持作息规律

低精力人群一定不要熬夜，不管你平常怎么样，考研期间一定要坚持早睡早起。

如果出现失眠、半夜惊醒的情况可以去看看医生，若是不严重，可以试试吃褪黑素。

但是褪黑素并不建议小伙伴们经常食用，长期使用可能会完成抗药性、依懒性。

那我个人来说就是考研期间长期迟褪黑素导致考完之后离开褪黑素就失眠，后面花了很长的时间进行调节。

如果出现失眠的情况，可以尝试做运动，累了自然就困了。

三、美食补给

累了可以试着吃一些好吃的，比如高蛋白的食物，可以帮助恢复精力~

也可以采用美食激励的措施。每当完成几项任务的时候就可以点一杯奶茶或者小蛋糕来犒劳自己！

考研期间就不要执着于节食减肥了。应该注重能量的补充，有的时候食补要大于药补，与其吃一些保健品，不如在美食上下点功夫。

好啦，以上就是今天的内容了，大家有其它好用的方法可以在评论区留言补充~

另外，新来的小伙伴可以关🐷小路领取公益上岸资料！

下期想看什么，可以告诉小路👂🏻~下期再见啦👋🏻

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